BENDAGGIO TRJ BOXE - COME FARE UN BENDAGGIO, GUIDA COMPLETA
Oggi ti faremo vedere attraverso la nostra guida come fasciare le mani. Ci sono molti modi in cui puoi creare un bendaggio per le mani, ma ti mostreremo il più comune. Le fasce per le mani sono un oggetto essenziale per qualsiasi combattente. Aiutano a proteggere le ossa e le articolazioni della mano e mantengono il polso sicuro durante l'allenamento
Guida alla fasciatura della mani.
La prima cosa che devi fare è aprire completamente i bendaggi e controllarli. Assicurati che siano adatti a te misurandoli. Devi verificare che siano lunghi almeno 180 Cm ma puoi scegliere diverse lunghezze fino ad un massimo di 4,5 metri. Se ne hai acquistato un paio più corti, non otterrai la protezione adeguata ma, non preoccuparti perchè questa guida per fasciare le mani andrà comunque bene.
Inizia con il pollice.
Incomincia facendo passare il pollice attraverso il passante. Tieni il palmo della mano rivolto verso il basso e inizia ad avvolgere prima il dorso della mano. Assicurati di fasciare prima il dorso della mano anziché la parte anteriore perché le fasce potrebbero allentarsi durante l'allenamento.
Ti consigliamo di girare intorno al polso tre volte e assicurarti di avere una protezione sufficiente ma ricorda, mentre lo fai, non stringere troppo il bendaggio per evitare di fermare la circolazione del sangue.
Inizia a fasciare la mano, non le nocche.
Dopo aver fasciato il polso più volte, puoi spostarti sulla mano. Assicurati di andare con il bendaggio sopra il pollice e appena sotto le nocche. A questo punto dovrai fare tre giri completi.
Avvolgi il bendaggio tra le dita.
Dopo aver avvolto le mani, puoi spostarti sulle dita e sulle nocche. Mentre stai finendo il terzo avvolgimento intorno alla mano, tira il bendaggio sotto il palmo. Il bendaggio deve proseguire dove il tuo polso incontra la parte inferiore del pollice. Questo perché ora avvolgerai il bendaggio verso l'alto e il pollice ti aiuterà a mantenere le fasce nella posizione corretta. Quindi, tira la fascia sulla mano e falla passare tra il mignolo e l'anulare.
Ora dovrai portare il bendaggio tra il pollice e l'indice, come puoi vedere qui. Fascia di nuovo la mano andando verso il polso. Dopo aver incrociato la mano, avvolgi la parte inferiore del polso.
Ora salirai di nuovo per fasciare la parte successiva: tra l'anulare e il dito medio. Dopo aver avvolto le nocche, ripeterai il passaggio precedente, attraversando la mano, attorno al polso e all'indietro per fasciare la parte successiva, che sarà tra l'indice e il medio
Una volta passato il bendaggio intorno al pollice.
Quando hai finito di bendare le nocche puoi spostarti sul pollice. Dopo aver avvolto la mano con il bendaggio passa sotto il pollice, avvolgendo il bendaggio sopra e sotto il pollice. Dovrai farlo solo una volta.
Proteggi tutto con tre giri di bendaggio.
Ora dovrai girare il tuo palmo verso l'alto. Capovolgi la mano e tira il bendaggio lungo il palmo e inizia a fasciare la mano, davanti e dietro. Assicurati di girare intorno alle nocche per tre volte.
Una volta che hai finito di avvolgere le nocche, ti consigliamo di utilizzare il bendaggio rimanente per coprire il polso.
Finisci il bendaggio chiudendolo con il velcro.
Infine, usa il velcro per fissare. Dopo averlo fatto, stringi il pugno per controllare che le fasce non strigano troppo. Se tutto è perfetto, puoi finalmente indossare i guanti.
Ricorda: se le mani iniziano a farti male o cambiano il colore, togli guanti e le fasce. Fai in modo che le tue mani si riprendano e poi prova a avvolgerle di nuovo ma non così strette.
Spero ti sia piaciuta la nostra guida su come fare un bendaggio e se stai cercando un paio di Bendaggi allora dai un'occhiata al nostro sito qui.
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